Sie haben den Tag aller Tage vor sich, wollen heiraten und sind trotz unserer Tipps aus dem ersten Teil von Fit für die Liebe gar nicht in Topform?
Sie planen einen romantischen Urlaub mit Ihrem Schatz, können aber kaum vom stressigen Alltag abschalten?
Sie fühlen sich unter ständigem Druck und können kaum entspannen?
Neben richtiger Ernährung sorgen ausgewogene Wellness- und Sportprogramme in solchen Fällen für ein perfektes inneres Gleichgewicht. Im zweiten Teil unseres Artikels zeigen wir Ihnen wie Sie sich damit rasch erholen.
Mit folgenden Tipps kann man die Seele so richtig baumeln lassen und ist anschließend entspannt und relaxt.
So können Hochzeit, Liebesurlaub und romantische Abende kommen. Wir haben für Sie einige hilfreiche Methoden zusammengestellt, wie Sie den Kopf freibekommen, Sorgen und Stress hinter sich lassen und Partnerschaft und Liebe wieder richtig genießen können.
Köpfchen muss man haben
Kopfmassagen bewirken wahre Wunder: Der Körper wird von sanften Energieschüben durchströmt, Muskeln entspannen sich und man fühlt sich wohlig frisch.
Dabei können aromatische Öle für einen Frische-Kick sorgen – vor allem Massageöle mit Zitrus-Aroma auf Kopfhaut, Haaransatz und Nacken geträufelt und von erfahrenen Masseuren in langsam kreisenden Bewegungen einmassiert sind sehr beliebt.
Stirn, Gesicht und Schläfen werden ebenso miteinbezogen und bereits nach 30 Minuten ist man ganzheitlich befreit von Verspannungen und Sorgen.
Hierbei kann man in traumhafte Welten abtauchen und sich ganz der Massage hingeben.
Zeig her deine Füße
Neben entspannenden und erholsamen Kopfmassagen bewirken auch Fußreflexzonenmassagen kleine Wunder.
Sie sind durchblutungsfördernd, regenerierend und spenden Kraft sowie Energie.
Grundlage für Fußreflexzonenmassagen ist die Vorstellung, dass bestimmte Punkte in den Fußsohlen in Verbindung mit den inneren Organen stehen. Werden diese Punkte massiert, erreichen sie durch sogenannte Reflexbahnen die jeweiligen Organe und wirken dort entweder heilend oder anregend.
So werden rasch neue Energien freigesetzt.
Üblicherweise dauern diese Anwendungen bis zu 45 Minuten.
The Rock
Dass nicht nur Hände massieren können, sondern auch Steine als tolles Hilfsmittel dienen können ist inzwischen bekannt und solche Massagen sehr beliebt.
Heiße bzw. warme Steine lösen Verspannungen, sorgen für einen angeregten Kreislauf, spenden frische Kraft und neue Lebensenergien.
Bei derlei Anwendungen werden die warmen Steine einerseits mit der flachen Seite, andererseits mit den abgerundeten Kanten zum Einsatz gebracht.
Muskeln werden punktuell bearbeitet und Verspannungen schnell gelöst.
Kühlt der Stein ab, bringt der kalte Marmor den gesamten Kreislauf auf Trab. Der Wechsel aus warm und kalt wirkt zusätzlich anregend, allerdings auch ermüdend.
Daher bieten sich anschließende Ruhephasen an. Gönnt man sich diese Auszeit ist man danach aber ausgeruht und voller Power.
Home sweet home
Wer Wellness in den eigenen vier Wänden sucht, kann sich dies einfach und schnell gönnen.
Die einfachste Methode: Fenster auf!
Am offenen Fenster pressen Sie Ihre Fingerkuppen aneinander, für zehn Atemzüge. Wichtig ist, dass Sie dabei in normalem, ruhigem Tempo atmen. Danach gönnen Sie sich eine Pause.
Sie können dies beliebig oft wiederholen und werden feststellen, wie schnell Sie gelassen und ruhig werden.
Wenn Sie danach entspannt sind, aber noch eine Erfrischung benötigen um Ihren Kreislauf auf Touren zu bringen, brauchen Sie nur ins Bad zu marschieren.
Füllen Sie Ihr Waschbecken mit kaltem Wasser und tauchen Sie Ihre Unterarme kurz ins kalte Nass.
Ein paar Mal wiederholt, werden Sie sich fit und gestärkt fühlen.
Und für die oft vermisste gute Laune hilft nichts besser als zu lächeln. Lächeln Sie so oft es geht, auch wenn Ihnen nicht danach ist.
Schon das Hochziehen der Mundwinkel reicht aus, um Glückshormone freizusetzen und den Körper zu beleben.
So entspannt können Sie Ihre Partnerschaft in all ihren Facetten auskosten!